Phụ nữ sau sinh có nên ăn trứng vịt lộn không?

0
1037

Trứng vịt lộn giúp tăng cường máu và năng lượng cơ thể thông qua việc giúp nâng cao chức năng của hệ tiêu hóa và thận. Trứng cũng chứa nhiều vitamin D, giúp bảo vệ xương, ngăn ngừa loãng xương và bệnh còi xương. Trứng dùng cho bữa ăn sáng có thể giúp giảm cân nhờ hàm lượng protein cao giúp ta cảm thấy no lâu hơn, từ đó giảm các lượng thức ăn thu nạp trong ngày.

Phụ nữ sau sinh có nên ăn trứng vịt lộn không?

Để đảm bảo sức khoẻ cho của cả mẹ và bé, phụ nữ sau sinh cần biết về các giá trị dinh dưỡng trong khẩu phần ăn hàng ngày. Các bà mẹ sau sinh cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Các mẹ có thể chia các bữa ăn trong ngày thành nhiều bữa, 3 bữa chính, 2-3 bữa ăn phụ/ngày. Việc chia nhỏ bữa ăn giúp cơ thể có thể hấp thu tối đa dinh dưỡng cần thiết. Các món ăn nên được chế biến bằng các phương pháp nấu, ninh, luộc, hấp và hạn chế đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, nướng,…

Phụ nữ sau sinh có nên ăn trứng vịt lộn không?

Phụ nữ sau sinh có nên ăn trứng vịt lộn không?

Trứng vịt lộn hay còn có tên gọi khác là trứng vịt lộn là một món ăn bình dân mà nhiều giá trị bổ dưỡng. Theo như những nghiên cứu về dinh dưỡng, giá trị dinh dưỡng của một quả trứng vịt lộn có 182kcal năng lượng, 13,6 gam protein, 12,4 gam lipit, 212 gam photpho, 82 mg canxi và 600 mg cholesterol. Ngoài ra, trong tứng vịt lộn còn có nhiều các loại vitamin như vitamin A, B, beta carotene, sắt,… rất cần thiết cho cơ thể. Trứng vịt lộn là một món ăn vô cùng bổ dưỡng như vậy, vậy phụ nữ sau sinh có nên ăn trứng vịt lộn không? Tuy chưa có nghiên cứu nào chỉ ra được tác dụng hay tác hại của trứng vịt lộn đối với phụ nữ sau sinh, nhưng theo những nghiên cứu về dưỡng chất nói chung, nguồn dinh dưỡng trong trứng vịt lộn rất dồi dào, giàu vitamin nên cũng rất tốt cho mẹ và bé.

Một số lưu ý phụ nữ sau sinh nên ăn trứng vịt lộn

Theo nhiều nghiên cứu, lượng calo cần nạp trong bữa sáng là khoảng 20 đến 30% trong tổng lượng calo cần nạp một ngày. Bởi vậy, trứng vịt lộn là loại thức ăn rất thích hợp cho bữa sáng để chuẩn bị cho các hoạt động tiếp theo trong suốt cả ngày.

Với những mẹ đang cho con bú, nên ăn trứng vịt lộn vào buổi sáng, tránh ăn vào buổi tối. Vì trong trứng vịt lộn có hàm lượng dinh dưỡng cao, do vậy, là món ăn này có thể gây khó tiêu, gây khó chịu, đầy hơi ảnh hưởng tới giấc ngủ. Nếu các mẹ ăn trứng vịt lộn vào bữa tối, các mẹ sẽ bị dầy hơi, khó tiêu, dẫn đến đi ngủ khó chịu, tiêu hoá không tốt.

Phụ nữ sau sinh có nên ăn trứng vịt lộn không

Không nên ăn quá nhiều trứng vịt lộn, trung bình 1 tuần ăn 2 đến 3 quả là được. Do trong trứng vịt lộn có chứa nhiều chất dinh dưỡng và đạm, vì vậy ăn nhiều trứng vịt lộn có thể làm tăng cholesterol, là nguyên nhân của các căn bệnh về tim mạch, đái tháo đường, huyết áp.

Thông thường, không nên ăn quá nhiều một loại thực phẩm. Bởi thường thì bà bầu khi bị nghén nên rất thèm ăn số lượng nhiều cùng một loại thức ăn. Tuy nhiên, đôi khi ăn nhiều trứng vịt lộn quá khiến cơ thể không hấp thụ được. Tốt nhất nếu có điều kiện nên ăn làm nhiều lần trong ngày, thức ăn dễ tiêu hóa.

Trên đây Đặc Sản Tuyên Quang cho bạn biết : Phụ nữ sau sinh có nên ăn trứng vịt lộn không?, hy vong bạn sẽ có những lời khuyên tốt với các bà bầu.

Công Ty Trường Chính Kiệt

Chuyên cung cấp 

  • Đặc sản Tuyên Quang
  • Đặc sản các vùng miền
  • Trứng vịt sạch, trứng vịt hồ Thủy điện Tuyên Quang
  • Trứng vịt muối

Hotline: 0984 588 258

Email: dacsantuyenquang2016@gmail.com

Websitehttp://tintucaz.com/

Địa chỉ: Số 10 Ngách 96 Ngõ 230 Định Công Thượng, Hoàng Mai, Hà Nội.

Bài viết này nằm trong chuyên mục Ẩm thực, bạn có tham khảo thêm các bài viết ẩm thực trong chuyên mục đó.

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here