Bầu 3 tháng đầu uống nước mía được không? Đây là câu hỏi mà rất nhiều chị em quan tâm khi mang thai. Bởi nước mía là loại thức uống phổ biến, dễ tìm và rẻ tiền. Nhiều người cho rằng nước mía có nhiều lợi ích cho sức khỏe như giải khát, bổ máu, làm đẹp da,… Nhưng liệu nước mía có thực sự tốt cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ hay không? Có những lưu ý gì khi uống nước mía?
Nội Dung
Nước mía có tác dụng gì cho mẹ bầu 3 tháng đầu?
Trước khi giải đáp thắc mắc bầu 3 tháng đầu uống nước mía được không, chúng ta hãy cùng tìm hiểu việc uống nước mía sẽ mang đến những tác dụng tuyệt vời gì cho mẹ bầu dưới đây:
Giảm triệu chứng buồn nôn, ốm nghén
Trong giai đoạn ba tháng đầu của thai kỳ, cơ địa của phụ nữ mang thai trải qua nhiều thay đổi. Cụ thể lượng hormone như progesterone và estrogen sẽ tăng cao. Trong khi đó lượng đường trong máu và hormon endorphin giảm đi. Những biến đổi này gây ra tình trạng ốm nghén, sự mệt mỏi và biểu hiện qua cảm giác buồn nôn, nôn mửa, nhạt miệng và ăn không ngon.
Nhưng vị ngọt thanh của nước mía sẽ kích thích giác quan của phụ nữ mang thai. Thêm vào đó, trung bình 28,35g mía chứa đến 25,71g đường tự nhiên. Nên sẽ giúp chuyển hóa năng lượng từ đó giảm căng thẳng, mệt mỏi đồng thời tăng cường tinh thần lạc quan. Chính vì vậy, nước mía rất tốt cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu tiên.
Bổ sung nước, làm đẹp da
Bầu 3 tháng đầu uống nước mía được không? Trong 3 tháng đầu thai kỳ, nội tiết tố nữ tăng lên đã kích thích các tuyến dầu trên da hoạt động, gây ra tình trạng tắc nghẽn các lỗ chân lông, sinh ra mụn xấu xí. Ngoài ra, do ảnh hưởng của hormone, da của mẹ bầu cũng có thể bị khô, sạm, nám, tàn nhang,…
Nhưng uống nước mía có thể giúp cải thiện tình trạng này bởi nó có công dụng làm sáng da, chống lão hóa, giảm viêm da và mụn trứng cá nhờ chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa. Đồng thời cung cấp đủ nước cho cơ thể, duy trì độ ẩm cho da nên ngăn ngừa khô ráp, nứt nẻ.
Phòng tránh và chữa bệnh cảm lạnh
Mẹ bầu trong 3 tháng đầu rất dễ bị cảm lạnh do sức đề kháng giảm sút. Cảm lạnh không chỉ làm cho mẹ bầu khó chịu mà còn có thể ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi.
Bầu 3 tháng đầu uống nước mía được không? Để phòng tránh và điều trị cảm lạnh, mẹ bầu có thể sử dụng nước mía. Loại nước giải khát này không chỉ có chứa nhiều vitamin C mà còn bổ sung các khoáng chất thiết yếu như kali, magiê, canxi,… Chúng giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch và kháng viêm.
Hơn nữa, nước mía còn có tác dụng hạ sốt, giảm ho, chảy nước mũi và làm loãng đờm – những triệu chứng thường gặp ở người bị cảm lạnh. Vì vậy, các mẹ bầu nên kết hợp nước mía với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Nghỉ ngơi đủ giấc để tăng sức đề kháng và phòng tránh cảm lạnh hiệu quả.
Ổn định chỉ số đường huyết
Một trong những nguy cơ lớn nhất khi mang thai là tiểu đường thai kỳ. Đây là tình trạng tăng đường huyết do sự can thiệp của hormone thai kỳ vào quá trình sản xuất insulin. Tiểu đường thai kỳ có thể gây ra nhiều biến chứng cho mẹ và bé như sinh non, sinh to, dị tật bẩm sinh,…
Nước mía có chứa đường tự nhiên nhưng lại không gây tăng đường huyết quá cao. Điều này là do nước mía có chứa các enzyme tự nhiên như invertase và sucrose, giúp phân hủy đường thành glucose và fructose để dễ dàng hấp thu vào máu. Ngoài ra, các khoáng chất như kali, magie còn có công dụng điều hòa hoạt động của tuyến tụy và tăng cường khả năng tiêu hóa của cơ thể.
Tuy nhiên, mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía thì mẹ bầu có thể uống. Nhưng chỉ sử dụng với liều lượng vừa phải và theo sự chỉ dẫn của bác sĩ để tránh nguy cơ tiểu đường thai kỳ.
Tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch
Thai kỳ là giai đoạn cơ thể người mẹ phải hoạt động hết công suất để nuôi dưỡng thai nhi. Chính vì vậy, việc bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu là vô cùng cần thiết.
Nước mía chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng của mẹ. Đồng thời, hàm lượng đường tự nhiên trong mía cũng cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho các hoạt động vận động và sinh sản.
Thêm vào đó, vitamin C và các khoáng chất có trong nước mía giúp tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa cảm lạnh, cúm và các bệnh truyền nhiễm. Điều này giúp bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Vì vậy, bầu 3 tháng uống nước mía được không thì câu trả lời là có. Mẹ bầu nên uống thường xuyên để cung cấp năng lượng và dưỡng chất, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể trong thời gian đầu thai kỳ.
Bầu 3 tháng đầu uống nước mía được không – Bổ máu cho cơ thể
Trong 3 tháng đầu thai kỳ, nhu cầu sắt của cơ thể người mẹ tăng gấp đôi để phục vụ quá trình tạo máu và phát triển của em bé. Vì thế, tình trạng thiếu máu và thiếu sắt là vấn đề phổ biến ở phụ nữ có thai.
Nước mía chứa hàm lượng sắt dồi dào, dưới dạng sắt hữu cơ dễ hấp thụ. Sắt trong mía giúp tăng cường số lượng hồng cầu, cải thiện khả năng vận chuyển oxy đi khắp cơ thể.
Nhờ vậy, uống nước mía thường xuyên sẽ giúp bù đắp lượng sắt thiếu hụt, phòng tránh tình trạng thiếu máu, mệt mỏi ở phụ nữ có thai. Đồng thời việc bổ sung đủ sắt cũng góp phần vào sự phát triển trí não và thị giác cho thai nhi.
Nước mía vừa bổ máu vừa bổ dưỡng, lại dễ uống nên rất thích hợp cho chị em trong 3 tháng đầu thai kỳ. Các mẹ bầu nên bổ sung loại thức uống này vào chế độ dinh dưỡng để cung cấp đủ sắt cho cơ thể.
Trả lời thắc mắc: Bầu 3 tháng đầu uống nước mía được không?
Mẹ bầu 3 tháng đầu có được ăn mía không hay bầu 3 tháng đầu uống được mía được không thì câu trả lời là có. Bởi như đã đề cập, nước mía mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho bà bầu trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ. Các nghiên cứu khoa học cũng chứng minh thành phần của nước mía có đầy đủ sắt, canxi, magie, vitamin A, B1, B2, C và chất chống oxy hóa,….
Đặc biệt, với hương vị ngọt thanh, nước mía trở thành lựa chọn tuyệt vời trong những ngày nắng nóng và giảm cảm giác ốm nghén. Sự đa dạng của chất dinh dưỡng trong loại thức uống này cho thấy việc uống nước mía trong giai đoạn 3 tháng đầu mang lại những tác động tích cực đối với sức khỏe của cả mẹ lẫn bé.
Thời điểm thích hợp để mẹ bầu uống nước mía là khi nào?
3 tháng đầu có nên uống nước mía? Bà bầu nên uống nước mía vào những thời điểm thích hợp trong ngày để đem đến lợi ích tốt nhất cho sức khỏe cả mẹ cũng như thai nhi. Theo các chuyên gia, buổi trưa là thời điểm thích hợp để uống nước mía, một ly nước mía mát lạnh vào lúc này sẽ giúp bù nước và bổ sung điện giải cho cơ thể. Đồng thời cung cấp chất xơ hỗ trợ tiêu hóa, ổn định lượng đường trong máu sau bữa ăn.
Vào buổi chiều, sau giấc ngủ trưa, mẹ bầu cũng có thể thưởng thức một ly nước mía để bắt đầu buổi chiều làm việc hiệu quả. Bởi lúc này, bà bầu cần bổ sung đường và vitamin, duy trì sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
Như vậy, uống nước mía vào các thời điểm chính trong ngày sẽ giúp các mẹ bầu tận dụng tối đa những công dụng tuyệt vời của loại thức uống giải khát này.
Lưu ý khi uống nước mía cho mẹ bầu 3 tháng đầu
Bà bầu 3 tháng đầu uống nước mía được không? Dù có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không phải ai uống nước mía cũng tốt. Mẹ bầu trong 3 tháng đầu khi uống nước mía cần lưu ý những điểm sau đây để tránh gặp phải những rủi ro không mong muốn:
Chọn nước mía tươi và sạch
Nước mía là loại thức uống dễ bị ôi thiu và nhiễm khuẩn nếu để lâu. Do đó, khi uống nước mía, mẹ bầu cần chọn những quán uy tín, vệ sinh và ép nước trực tiếp trước mặt. Ngoài ra, cũng cần kiểm tra xem máy ép có được rửa sạch hay không và tránh uống nước mía đã được pha loãng với nước lã hoặc đường.
Uống vừa phải và không uống quá lạnh
3 tháng đầu được uống nước mía không thì nên uống vừa phải. Bởi nước mía có chứa đường tự nhiên khá cao. Nếu uống quá nhiều sẽ làm tăng đường huyết và gây ra tiểu đường thai kỳ.
Do đó, mẹ bầu chỉ nên uống khoảng 1-2 ly nước mía (100-200ml) mỗi ngày và theo sự chỉ dẫn của bác sĩ. Ngoài ra, không nên uống nước mía quá lạnh với đá vì sẽ làm giảm khả năng tiêu hóa và gây đau bụng, đầy hơi, khó chịu.
Không uống nước mía khi đói
Một số chị em có thói quen uống nước mía khi đói để giảm cảm giác buồn nôn và nôn ói. Tuy nhiên, đây là một cách làm không tốt cho sức khỏe. Bởi lẽ khi đói, đường huyết trong máu sẽ giảm xuống.
Nếu uống nước mía sẽ làm tăng đột biến đường huyết và gây ra các biến chứng như huyết áp cao, tim đập nhanh, loạn nhịp tim,… Hơn nữa việc này còn có thể kích thích tiết axit trong dạ dày, làm viêm loét dạ dày. Do đó, mẹ bầu không nên uống nước mía khi đói mà chỉ nên uống sau khi ăn khoảng 30 phút – 60 phút hoặc khi cảm thấy khát.
Không thay thế các bữa ăn chính bằng nước mía
Mặc dù nước mía có đầy đủ dưỡng chất nhưng nó chỉ là một trong số rất nhiều loại thực phẩm cần thiết cho bà bầu. Để đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng khác nhau cho cơ thể và phát triển của thai nhi. Mẹ bầu cần phải có một chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng với đầy đủ dưỡng chất. Chỉ khi có một chế độ dinh dưỡng toàn diện, mới có thể bảo vệ sức khỏe của mẹ và bé tốt nhất.
Đặc biệt, nếu mẹ bầu mắc bệnh tiểu đường thai kỳ hoặc huyết áp cao thì nên hạn chế uống nước mía do hàm lượng đường cao. Có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để có quyết định đúng đắn hơn.
Hy vọng bài viết trên đã giải đáp được thắc mắc của bạn về việc bầu 3 tháng đầu uống nước mía được không. Các mẹ bầu hoàn toàn có thể sử dụng loại thức uống này. Nhưng phải tuân thủ các nguyên tắc về liều lượng, thời gian và chất lượng như đã đề cập ở trên.
