Sữa đậu nành là một loại thức uống vô cùng quen thuộc trong mỗi gia đình. Đây là thức uống được nhiều chị em ưa thích và sử dụng hằng ngày. Tuy nhiên có rất nhiều lời đồn rằng phụ nữ mang thai không nên sử dụng sữa đậu nành. Vậy điều đó đúng hay không hãy theo dõi chúng tôi qua bài viết “có thai bé trai nên uống sữa đậu nành” hay không?
Nội Dung
Lợi ích của sữa đậu nành đối với bà bầu
Ai cũng biết rằng đậu nành và các loại thực phẩm được chế biến từ đậu nành được coi là nguồn thực phẩm cung cấp nguồn protein dồi dào, rất tốt cho sức khỏe của con người. Protein sản sinh từ đậu nành cung cấp cơ thể đầy đủ và cân đối các loại axit amin cần thiết cũng giống như các nguồn axit amin động vật có trong sữa, thịt, trứng…
Đậu nành chứa rất nhiều loại axit béo linoleic, omega-3 ,… đây là những loại axit béo thiết yếu giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ chất dĩnh dưỡng, tăng sự phát triển mạnh mẽ của các tế bào và có khả năng điều chỉnh huyết áp.
sắt, kẽm, folat, vitamin A, PP, B, D có ở bên trong sữa đậu nành là chất dinh dưỡng giúp cho sự phát triển của thai nhi, cải thiện tình trạng nhẹ cân, sinh non, tránh còi xương ở bé, loãng xương ở mẹ.
Kiểm soát được lượng đường huyết trong giai đoạn thai kỳ nhờ các chất xơ hòa tan và không hòa tan. Giúp bà bầu không bị táo bón trong khi mang thai
Theo các nghiên cứu khoa học mới nhất, đậu nành còn là nguồn thực phẩm thiên nhiên quý giá giúp làm giảm nguy cơ ung thư vú.
Sữa đậu mành có ảnh hưởng đến giới tính thai nhi?
Từ những công dụng vô cùng to lớn từ đậu nành, khi mang thai, bà bầu được khuyến khích nên uống sữa đậu nành.
Có những câu hỏi được đặt ra liên quan đến hoạt tính estrogen có trong đậu nành – đây là một loại hormone giới tính nữ có ảnh hưởng tới giới tính thai nhi hay không. Tuy nhiên khoa học vẫn chưa chứng minh được sự tác động của estrogen trong đậu nành ảnh hưởng tới sinh sản của bé trai hay gây ra bệnh vô sinh mà mọi người thường nghĩ
Như vậy các mẹ có thể hoàn toàn yên tâm khi lựa chọn sữa đậu nành là thức uống hằng ngày của mình.
Uống bao nhiêu ly sữa đậu nành/ngày là đủ?
Duy trì 35 – 55 mg isoflavone khi uống sữa đậu nành mỗi ngày. Theo những tính toán của nghiên cứu về dinh dưỡng, một cốc sữa đậu nành có chứa khoảng 50 mg isoflavones và khoảng 6 gam protein đậu tương.
Cách sử dụng sữa đậu nành cho mẹ bầu
– Không sử dụng sưa đậu nành kém với trứng gà do vi chất albumin trong lòng chứng sau khi kết hợp với tripxin trong sữa sẽ gây hiện tượng đầy bụng khó tiêu.
– Các mẹ bầu không nên dự trữ sữa đậu nành trong tủ lạnh quá lâu sẽ khiến sữa bị biến chất.
– Tránh pha sữa đậu nành với đường đỏ sẽ gây ra tình trạng đầy bụng chướng bụng và khó chịu. Có thể pha sữa đậu nành với đường trắng sẽ an toàn hơn.
– Nếu tự chế biến, mẹ bầu nên đun sôi thật kỹ sữa trước khi sử dụng để tránh bị đau bụng, ngộ độc. Nếu mua, nên chọn những nhãn hiệu sản xuất sữa đậu nành đảm bảo chất lượng, kiểm tra hạn sử dụng để tránh bị tình trạng biến chất.
– Kết hợp với ăn bánh mỳ, bánh bao khi sử dụng kèm với sữa đậu nành… hay các món ăn nhẹ có tinh bột. Tinh bột giúp các chất có trong sữa đậu nành được tiêu hóa tốt.
– Không uống quá 500ml sữa đậu nành cùng lúc.
– Không uống thuốc cùng sữa đậu nành.
– Mẹ bầu hay bị đầy bụng, ợ chua, đi ngoài… thì nên tránh dùng sữa đậu nành.
Trên đây chúng tôi đã đưa ra thông tin giúp bạn đọc đã phần nào hiểu được mẹ bầu có thai bé trai có nên uống sữa đậu nành hay không. Các mẹ bầu khi sử dụng sữa đậu nành cũng nên tập thể dục vận động thường xuyên để mẹ và bé luôn được khỏe mạnh.
Xem thêm tại mục Sức khỏe:
Ăn gì để tăng nội tiết tố khi mang thai
>>>> Trang chủ
